Le Powerlifting : l'art d'exprimer sa force

Origines du powerlifting 🏋🏽

Le powerlifting a ses racines dans les compétitions d'haltérophilie et de la musculation traditionelle du début du XXe siècle. Au fil du temps, les compétitions ont commencé à se concentrer sur les mouvements de base : le squat, le développé couché et le soulevé de terre.

Sous l’influence de nombreux Bodybuilders et Athlètes de force telle que Serge Nubret ou encore Bob Hoffman les compétitions de powerlifting sont devenues populaires dans les années 1950 et 1960 aux États-Unis, et depuis lors, le sport s'est répandu dans le monde entier.

Mouvements du powerlifting 💪

Le powerlifting comprend trois mouvements principaux :

1. Le squat - le squat est un mouvement qui met l'accent sur les jambes et les fessiers. Le squat commence avec la barre sur les épaules et implique de descendre jusqu'à ce que les hanches soient en dessous des genoux avant de remonter à la position debout.

2. Le développé couché - le développé couché met l'accent sur la poitrine, les épaules et les triceps. Le mouvement implique de soulever la barre de la poitrine en position couchée sur un banc, puis de la redescendre en position de départ.

3. Le soulevé de terre - le soulevé de terre est un mouvement qui met l'accent sur le dos, les jambes et les fessiers. Le mouvement implique de soulever la barre du sol en utilisant principalement la force des jambes et du dos, puis de la ramener au sol en position de départ.

Règles et compétitions 🏅

Les compétitions de powerlifting sont régies par des règles strictes pour assurer la sécurité des athlètes et l'équité de la compétition. Les compétitions sont divisées en catégories de poids, et les athlètes ont trois tentatives pour chaque mouvement. Le score final est la somme des meilleures tentatives pour chaque mouvement.

Les compétitions de powerlifting sont divisées en deux types : équipées et non équipées. Les compétitions équipées autorisent l'utilisation de certains équipements, tels que des combinaisons de squat et de développé couché, des ceintures de levage et des bandes de poignet. Les compétitions non équipées interdisent l'utilisation de tout équipement, à l'exception des ceintures de levage.

Fédérations et records 🥇

Il existe de nombreuses fédérations de powerlifting à travers le monde, chacune avec ses propres règles et réglementations. Les plus grandes fédérations de powerlifting incluent la Fédération Internationale de Powerlifting (IPF) et la Fédération Mondiale de Powerlifting (WPF).

Les Records 📈

Les records de Force athlétique sont établis dans chaque catégorie de poids pour chaque mouvement. Les records du monde sont déterminés par les fédérations de powerlifting et sont considérés comme les plus hauts niveaux de performance. 

Dut à la nature compétitive de ce sport les records sont très nombreux en Powerlifting, pour ne citer que les records de force absolue (toutes catégories confondues) :

• Squat : 490kg par Ray Orlando Williams
• Développé couché : 355kg par Julius Maddox
• Deadlift : 487,5kg par Dan Grigsby

En fin de compte, le Powerlifting est un sport passionnant et exigeant qui continue de croître en popularité dans le monde du fitness. Que tu sois un pratiquant avancé ou débutant.

N'hésite pas à consulter cet article sur "Le Bodybuilding" issues de notre blog sur ceinture de force. 🏋🏼