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Si tu cherches à développer des gros pectoraux, tu es au bon endroit ! Dans ce blog, nous allons te donner des conseils pour t'aider à maximiser la croissance de tes muscles pectoraux.   Fait des exercices de base 🏋️‍♂️:...

Si tu cherches à avoir un dos large et épais, tu dois te concentrer sur les exercices qui ciblent les muscles de ton dos et suivre une alimentation saine pour favoriser la croissance musculaire. Voici quelques conseils pour t'aider à...

Les sports de force sont des disciplines sportives qui mettent l'accent sur la force musculaire, la puissance, l'endurance et la technique. Ils comprennent des compétitions de levage de poids, d'haltérophilie, de powerlifting, de strongman et d'autres formes de sports de...

Le Powerbuilding est un style d'entraînement qui combine les principes du Powerlifting et du Bodybuilding pour créer un programme d'entraînement complet qui permet de développer à la fois force et hypertrophie musculaire. Le Powerbuilding est une approche très populaire pour...

Cet article est la suite de "Les 10 meilleurs exercices de powerlifting pour améliorer votre force et votre technique (partie 1)". Voici 10 autres qui permettront d'augmenter la force au Squat, Développé couché et Soulevé de terre. 1) Développé militaire...

Le Powerlifting est un sport de force qui implique l'exécution de trois mouvements de base : le squat, le développé couché et le soulevé de terre. Pour améliorer ta force et ta technique en Powerlifting, voici 10 exercices efficaces :...

Le powerlifting est un sport de force qui met l'accent sur trois mouvements principaux : le squat, le développé couché et le soulevé de terre. C'est un sport qui met à l'épreuve la force et la technique, ainsi que la...

Le Bodybuilding est un sport qui consiste en la musculation du corps à travers des exercices de résistance et de poids. Il est de plus en plus populaire auprès des amateurs de fitness à travers le monde. Si vous êtes...

Qu’est-ce que le Street Workout ? 🤸 Le Street Workout est un type d'entraînement de fitness qui utilise le poids du corps pour développer la force, l'endurance et la flexibilité. Il est également connu sous le nom de "Calisthenics" et est...

Les blessures sont malheureusement très fréquentes chez les personnes qui s'entraînent pour le bodybuilding, le powerlifting et le calisthenic/street workout. Une blessure peut résulter d'un mouvement effectué de manière incorrecte, d'un mouvement trop difficile, une mauvaise alimentation et parfois même...

Es-tu un powerlifter qui cherche à obtenir de meilleurs résultats ? Si oui, tu es au bon endroit. L'amélioration de ta technique est essentielle pour maximiser tes gains de force et tes performances globales. Avec les bonnes connaissances, les bons...

Beaucoup de personnes qui font de la musculation sont à la recherche de moyens plus efficaces et plus sûrs pour maximiser leurs gains. Une ceinture de force est un excellent moyen d'améliorer leur force et leur posture.   Améliorer la...

La musculation est souvent perçue comme une activité destinée uniquement à développer la masse musculaire et la force. Pourtant, ses bienfaits vont bien au-delà de l'aspect physique et s'étendent également à la santé mentale. Dans cet article, nous explorerons en...

Le bodybuilding est une discipline qui nécessite de faire preuve de patience et de persévérance pour atteindre des résultats. Pour une croissance musculaire optimale et durable, il existe trois principes fondamentaux à respecter.   1) Le bodybuilding 💪 Le bodybuilding est...

Le deadlift est un exercice de musculation très populaire qui implique de soulever un poids lourd du sol jusqu'à ce qu'il soit entièrement debout en position verticale. Cet exercice est l'un des mouvements les plus exigeants et les plus efficaces...

Les ceintures de lest sont un moyen d'ajouter du poids tout en faisant des exercices de Musculation/Street Workout comme les Dips, les Tractions ou encore Muscle-up. Elles sont semblables à une ceinture de musculation traditionnelle, à la seule différence que...

L'achat d'une ceinture de force peut être un véritable défi car il existe de nombreuses options dans les différents magasins de sport ou site internet et il n'est pas facile de choisir la ceinture parfaite. Chaque type de ceinture est...

La ceinture de force est sûrement l’un des accessoires les plus importants que ça soit en musculation ou en sport de force, néanmoins de nombreux pratiquants l’utilisent à tort et à travers. Si tu soulèves des charges lourdes, il est...

  Le Développé couché est un exercice classique populaire dans tous les milieux du Fitness. Des bodybuilders aux powerlifters, c’est un exercice de base pour les pectoraux. Présent dans la grande majorité des programmes d'entraînement, il est sûrement l’un des...

Les tractions font partis des exercices les plus difficiles dans le monde du fitness, rare sont ceux qui dépassent les 25 répétitions strictes en séries. Aujourd’hui je vais t’aiguiller sur la progression en Tractions, je te donnerai des conseils et...