La périodisation concurrente est une méthode d'entraînement qui consiste à travailler plusieurs qualités physiques en même temps, plutôt que de les séparer en périodes distinctes. Elle est souvent utilisée en sport pour développer plusieurs capacités physiques en même temps, comme la force, l'endurance et la vitesse.
Contrairement à la périodisation traditionnelle, qui consiste à se concentrer sur une seule qualité physique à la fois, la périodisation concurrente permet aux athlètes de s'entraîner de manière plus complète et plus efficace. Elle est particulièrement utile pour les sports qui exigent un haut niveau de performance dans plusieurs domaines, comme les sports d'athlétisme, les sports de combat et les sports d'équipe.
La périodisation concurrente implique généralement une planification minutieuse de l'entraînement, avec des périodes d'entraînement plus courtes et plus intensives, et des périodes de récupération plus longues et plus légères. Cette méthode peut être particulièrement bénéfique pour les athlètes qui ont des compétitions tout au long de l'année, car elle permet de maintenir un haut niveau de forme physique tout en évitant l'épuisement.
Cependant, la périodisation concurrente peut être difficile à mettre en œuvre et nécessite une attention particulière à la planification de l'entraînement et à la gestion de la récupération. Elle peut également être moins efficace pour les athlètes débutants ou ceux qui cherchent à développer une seule qualité physique de manière intensive.
Alexander Leonidas Alias Alphadestiny est le parfait exemple d'une bonne utilisation de la périodisation concurrente, il programmait un jour d'intensité et un jour de volume ce qui lui permettait d'avoir un système nerveux opérationnel et une excellente capacité de travail, résultat = 184kg au Développé couché, 80kg en Tractions, 100kg au Dips, 100kg Développé militaire, 230kg au Squat et 272kg au Deadlift !
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